Nächster Atemkurs Kompakt im MÄRZ 2026! – Mehr Infos siehe unten.
Jetzt anmelden unter atme@silalelsaleh.de.
Gestresst? Überwältigt vom Alltag? Wünschst du dir endlich einen inneren Ruheort?
Mehr Gelassenheit in der Arbeit oder mit den Kindern?
Richtige Atmung ist entscheidend für die physische,
mentale und seelische Gesundheit.
Mit einem individuellen Atemtraining oder in einem Gruppenkurs lernst du verschiedene Techniken aus verschiedenen Kulturen, mit denen du deine Atmung trainieren kannst. Genauso, wie man durch Joggengehen die Kondition trainiert. Du lernst, welche Atemmuster du dir im Laufe deines Lebens angeeignet hast, welche Auswirkungen diese auf deine Gesundheit haben und wie du deine Atmung optimieren kannst. Atemtraining wird in vielen Bereichen angewendet:
In Alltag und Beruf
- Atemmuskulatur stärken
- Bewusstsein für Atempotenzial
- Körperwahrnehmung optimieren
- Schlafqualität verbessern
- Gelassenheit und Kontrolle in stressigen Situationen
Im medizinischen Bereich
- Emotionale Unruhe
- Stressbewältigung
- Entspannungstechniken
- Schlafstörungen
- Atemvolumen vergrößern
- Verbesserung der Lungenfunktion
bei Atemnot, Asthma, COPD
Im Sport
- Atemökonomie verbessern
- Belastungstoleranz steigern
- Optimierung der Sauerstoffversorgung
zur Leistungssteigerung beim Sport - Atemkontrolle trainieren
zum Beispiel beim Tauchen, Klettern
Meine Angebote für dich
Individuelle Atemberatung
Restorative Breathing® kombiniert die effizientesten Atemtechniken aus Pranayama, Apnoetauchen, Sufi Meditationen und Breathwork. Als ausgebildete Restorative Breathing Teacherin biete ich 1:1 Atemberatung an.
In einem Vorgespräch erörtern wir dein Thema, das du angehen möchtest (z.B. Schlafstörungen, Leistungssteigerung im Sport, emotionale Regulation) und entwickeln dann einen individuelles Atemtraining für dich.
Beratungsgespräch telefonisch möglich.
Ort: Tübingen, Zentrum Impuls,
Hausbesuche möglich
Kosten: Auf Anfrage
Atemkurs Kompakt – 6 Sessions
Jetzt anmelden!
Ausgehend von meinen Erfahrungen als integrative Atemtherapeutin, Unternehmerin und Freitaucherin habe ich meine Kenntnisse aus dem Restorative Breathing erweitert und zu einem Kompaktkurs zusammengeführt.
Hierbei lernst du anatomische Hintergründe, physische und mentale Prozesse, deine Körpersignale zu lesen und bekommst jeweils direkt eine Übung an die Hand! Begleitet wird der Kurs von einem Tagebuch, in dem die wichtigsten Infos stehen und du deine Beobachtungen dokumentieren kannst. Ziel ist, dass du dir selbst deine persönlichen Atemsession zusammenstellen kannst, ähnlich einer Yoga-Routine.
Dauer: 6 Sessions à 2 Stunden,
insg. 12 Stunden
Gruppe: max. 12 Personen
Kosten: 300 € p. P.
Ort: Tübingen
Nächster Kurs im MÄRZ 2026!
Mittwochs 19-21 Uhr
04. +11. + 18. + 25. März und 01. + 08. April
Anmeldeschluss 20.01.2026
Du hast eine Gruppe und möchtest, dass ich für den Kurs zu euch komme? Das mache ich gern.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Conscious Breathing Trauma Release Workshop
Der Tagesworkshop CBTR – Conscious Breathing Trauma Release (Bewusstes Atmen Trauma Auflösung) ist eine Atemtechnik entwickelt von Judy Gee und Brigit Powell. Persönlich von Brigit gelernt habe ich diese Technik 2024 und zeige sie seitdem jeder Person, die offen dafür ist.
Ursprünglich entwickelt für Flüchtlinge, Menschen mit Kriegserfahrung und in helfenden Berufen, ist heutzutage erwiesen, dass sie auch bei Angststörungen, Unruhe und Panik sowie zur generellen Regeneration wirksam ist. Du erlernst die Technik, wendest diese bei einem anderen Menschen an und erhältst selbst eine Sitzung. Diese Erfahrung ist zutiefst wertvoll.
Dauer: 4 Stunden inklusive Pause.
Gruppe: 4 – 16 Personen
Kosten: Je nach Gruppe 40 – 80 € p. P.
Ort: Tübingen
Du hast eine Gruppe und möchtest, dass ich für den Kurs zu euch komme? Das mache ich gern.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.